两秒就好。不怕念起，只怕觉迟。
这是什么念头（可多选）
先点上面的念头，可多选——看见它，命名它。念头就是念头，记的只是事实。
还在心里
记下了，它还在心里。接下来随你——念头不分哪一种，执着在它上面，都可以再往前走一步。
念头或许还在，但言行先转了过来——怒到唇边咽下了、手伸出去收回了。这也是功夫，记下来。
转住的是什么（可多选）
先点——你转住的是哪几种？可多选。
观照由粗入细。方才看见的是念头，现在看看它脚下的根。
当时，身体先知道（可多选）
它从哪种根上起
至少点一个——看见根，才看得见果。
这些词只是起初给你趁手的——默认词也可以删掉，换上你自己的说法，名字越家常越好认；删错了，下面一键把默认词请回来。念头就是念头，记的只是事实。
请进一栏
这里不清零。每一次觉察都是金屑落地，每一回修正都是璞玉生辉。
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0看见即放下
0截流成功
0爬起次数
0日课
念头分布版图
根由分布 · 深一层
生命账簿 · 0 笔展开▸
命由我作，福自己求。跌倒不算失败，拒绝爬起来才是。数据只存在本机。
仪表盘导出为 PDF，可直接打印；备份档案用来换机迁移。